「ちょっと高いだけで病院なんて…」と思っていたあの頃
健康診断で「血圧が少し高いですね」と言われたとき、正直「まぁ、年齢的にそんなもんだろう」と軽く考えていました。
体調に特に不調を感じていなかったこともあり、病院に行くこともなく日々の忙しさに流されるまま放置。
あれから約2年後、ふとした体調不良をきっかけに病院に行くことになり、ようやく自分が本格的な高血圧状態だったことを思い知りました。
しかも、そこから始まった治療と通院、薬代…結果的に私は高血圧の放置で10万円以上の費用を支払うことになったのです。
「病院は面倒」と思っていた私が、もっと早く動いていれば…と後悔したその実体験を、今回はお伝えします。
通院を後回しにした結果、高血圧治療にかかった費用
私の血圧は140/90前後から徐々に上がり、日によっては150台を超えるようになっていました。
しかし、特に自覚症状がなかったため、「たまたまだろう」と勝手に自己判断していたのです。
しかしある日、急に頭が重く感じ、少し動いただけで息が切れるような感覚に。心配になって内科を受診したところ、医師からは「高血圧の初期症状が出ています。
放置は危険です」と言われ、すぐに治療を開始することになりました。
その日から定期的な通院と降圧剤の服用がスタート。
初診時には検査費用も含めて約5,000円ほどかかりました。
以降、毎月の再診料と薬代で平均して約3,000円、年間で36,000円以上かかる計算になります。
さらに年に数回の血液検査や心電図なども加わり、なんと１回１万円！
もし、これが脳梗塞や心筋梗塞に発展していたら…入院費や通院、さらには仕事を休むことによる収入減まで含めると、数百万円単位の損失になっていたかもしれません。
体へのダメージも金銭的なダメージも、想像以上に大きいことを身をもって体験しました。
病院に行かなくても今すぐできる「高血圧対策」
ここまで読んで、「でもやっぱり病院は面倒くさい」と思っている方も多いかもしれません。私もそうだったので、気持ちはよくわかります。
しかし、今の時代は“面倒くさがり”な人でもできる高血圧対策がいくつもあります。
私自身が実際に取り入れて、月並みですが、効果を感じたものをご紹介します。
まず取り入れたのが、自宅で使える血圧計です。
毎日測ることで、自分の体の状態が「見える化」され、自然と健康意識が高まりました。今では、コンパクトで使いやすく、測定結果も正確です。
朝と夜、1日2回測るだけで、自分の体とちゃんと向き合えるようになった感覚があります。病院に行かなくても血圧管理の第一歩としては、おすすめです。
次に改善したのが、食生活です。
特に意識したのが「塩分の摂りすぎを控える」こと。
調味料を減塩しょうゆに変えたり、インスタント食品を減らしたりといった小さなことですが、これが意外と効果的でした。
初めは味が物足りなく感じましたが、慣れてくると食材の味そのものを感じられるようになり、結果として満足度も上がりました。
減塩味噌や無添加だしなどはネットで手軽に購入できますし、セットになっている商品も多く、これから始める人にも最適です。
健康は「節約」でもある｜将来の出費を防ぐために
「まだそんなに悪くないから…」
「たかが血圧くらいで…」
と放置してしまう気持ちはよくわかります。
しかし、高血圧は「サイレントキラー（沈黙の殺し屋）」とも呼ばれるほど、自覚症状が出にくいのが特徴です。そして、いざ発症してしまうと体にも家計にも甚大な被害が及びます。
私のように放置して治療が遅れた場合、病院代・薬代だけでなく、健康診断を無視した自分への後悔まで抱えることになります。
血圧を測る、食事を少し見直す、必要があればオンライン診療で相談する――こうした小さな行動が、将来の大きな出費を防ぎ、健康寿命を伸ばすことにつながるのです。
今日からできること｜あなたの第一歩を応援します
「病院に行くのが面倒」との思いが、予想外の特別費を払うことになったのは、正直なところ自業自得かもしれません。
でも、だからこそ今、この記事を読んでくださっているあなたには、同じ道を歩んでほしくないのです。
自宅で手軽に使える血圧計、食生活の見直しなどは今日から始められることばかりです。
健康は“節約”の第一歩。将来、病気による高額な医療費に苦しむか、いま小さな努力で未来を守るか――その選択は、今の行動にかかっています。
▼自宅で血圧チェックを始めたい方はこちら
▼おいしく減塩したい方はこちら
あなたの「面倒くさい」が変わるきっかけになりますように。
最後までお読みいただきありがとうございました。
おまけ
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